Najlepší pomer bielkovín ku kalóriám

#	Potravina	Kategória	g bielkovín / 100 kcal	Kcal / 100 g
1	Krevety	Mäso a ryby	23,5 g	85
2	Morčacie prsia	Mäso a ryby	23,1 g	104
3	Treska (filety)	Mäso a ryby	22,0 g	82
4	Tuniak	Mäso a ryby	21,2 g	132
5	Kuracie prsia	Mäso a ryby	18,8 g	120
6	Hovädzie zadné / steak	Mäso a ryby	17,6 g	125
7	Kuracie stehná (vykostené / horné)	Mäso a ryby	16,7 g	120
8	Bravčové karé	Mäso a ryby	15,0 g	143
9	Šampiňóny	Zelenina	14,1 g	22
10	Špenát	Zelenina	12,6 g	23
11	Cottage cheese	Mliečne výrobky a vajcia	11,7 g	98
12	Bravčové pliecko	Mäso a ryby	11,5 g	165
13	Tvaroh	Mliečne výrobky a vajcia	11,3 g	98
14	Tofu	Obilniny a strukoviny	10,8 g	125
15	Losos	Mäso a ryby	9,8 g	208
16	Grécky jogurt	Mliečne výrobky a vajcia	9,3 g	97
17	Hovädzie mleté mäso	Mäso a ryby	8,8 g	215
18	Parmezán	Mliečne výrobky a vajcia	8,8 g	431
19	Vajce	Mliečne výrobky a vajcia	8,8 g	143
20	Brokolica	Zelenina	8,2 g	34

Zobraziť všetkých 68 surovín

21	Mozzarella	Mliečne výrobky a vajcia	7,9 g	280
22	Karfiol	Zelenina	7,6 g	25
23	Šošovica	Obilniny a strukoviny	7,3 g	353
24	Hrach (suchý / žltý)	Obilniny a strukoviny	7,2 g	341
25	Kefír / Acidofilné mlieko	Mliečne výrobky a vajcia	7,2 g	46
26	Eidam	Mliečne výrobky a vajcia	7,1 g	350
27	Polotučné mlieko	Mliečne výrobky a vajcia	6,8 g	50
28	Čierna fazuľa	Obilniny a strukoviny	6,4 g	339
29	Cheddar syr	Mliečne výrobky a vajcia	6,2 g	403
30	Bryndza	Mliečne výrobky a vajcia	6,0 g	285
31	Celozrnný chlieb	Obilniny a strukoviny	5,3 g	247
32	Cícer	Obilniny a strukoviny	5,3 g	364
33	Arašidové maslo	Orechy, semienka a tuky	4,3 g	588
34	Cesnak	Zelenina	4,3 g	149
35	Ovsené vločky	Obilniny a strukoviny	4,3 g	389
36	Pohánka	Obilniny a strukoviny	3,9 g	343
37	Citrón	Ovocie	3,8 g	29
38	Paprika	Zelenina	3,8 g	26
39	Quinoa	Obilniny a strukoviny	3,8 g	368
40	Mandle	Orechy, semienka a tuky	3,7 g	579
41	Bulgur	Obilniny a strukoviny	3,6 g	342
42	Zeler	Zelenina	3,6 g	42
43	Cestoviny (vaječné)	Obilniny a strukoviny	3,5 g	375
44	Kuskus	Obilniny a strukoviny	3,5 g	360
45	Chia semienka	Orechy, semienka a tuky	3,4 g	486
46	Rožok (biely)	Obilniny a strukoviny	2,9 g	290
47	Cibuľa	Zelenina	2,8 g	40
48	Tortilla	Obilniny a strukoviny	2,7 g	310
49	Zemiaky	Zelenina	2,6 g	77
50	Broskyňa	Ovocie	2,3 g	39
51	Maliny	Ovocie	2,3 g	52
52	Vlašské orechy	Orechy, semienka a tuky	2,3 g	654
53	Jahody	Ovocie	2,2 g	32
54	Mrkva	Zelenina	2,2 g	41
55	Ryžové chlebíky	Obilniny a strukoviny	2,1 g	382
56	Melón červený	Ovocie	2,0 g	30
57	Biela ryža	Obilniny a strukoviny	1,9 g	365
58	Pomaranč	Ovocie	1,9 g	47
59	Sladké zemiaky	Zelenina	1,9 g	86
60	Kivi	Ovocie	1,8 g	61
61	Kyslá smotana (16%)	Mliečne výrobky a vajcia	1,6 g	172
62	Avokádo	Zelenina	1,3 g	160
63	Banán	Ovocie	1,2 g	89
64	Čučoriedky	Ovocie	1,2 g	57
65	Hrozno	Ovocie	1,0 g	69
66	Hruška	Ovocie	0,7 g	57
67	Jablko	Ovocie	0,6 g	52
68	Maslo	Mliečne výrobky a vajcia	0,1 g	743

Najlepší v každej kategórii

Sleduj svoj príjem s FitLogom zadarmo