Po bezplatnej registrácii vo FitLog máte okrem odhadu BMR aj evidenciu jedlá, denné kalórie, tréningy a zdravotné údaje v grafoch. Všetko v jednej aplikácii, bez reklám, s dôrazom na prehľadnosť.
Ak vám tento výpočet pomohol zorientovať sa, registrácia vám otvorí dlhodobý prehľad — nie len jednorazové číslo.
Zaregistrujte sa zadarmoBazálny metabolizmus (BMR) odhadujeme podľa rovnice Mifflin–St Jeor — bežne používaný vzorec z výšky, hmotnosti, veku a pohlavia. Výsledok vyjadruje približný denný výdaj energie v pokoji (kcal/deň). Ide o orientačný odhad, nie náhradu odbornej alebo lekárskej diagnózy.
Potrebujete len BMI? Použite BMI kalkulačku.
Váš odhadovaný BMR
Celkový denný výdaj závisí aj od aktivity — vo FitLog si môžete zapisovať tréningy a stravu po bezplatnej registrácii.