FitLog - Fitness denník
Tréningový denník a sledovanie kalórií
Ešte nemáte účet?
Vaša nástenka – domovská stránka, obsahuje jednoduchý prehľad Vašich spálených kalórií a čas tréningu v daný deň.
Stránka štatistík obsahuje kompletnú históriu tréningov, filter podľa rokov a mesiacov, mesačný progres, porovnanie s minulým týždňom, grafy a vizualizácie.
Na tejto stránke si viete dôkladne sledovať Vaše zdravotné metriky, ako napríklad váhu, BMI, BMR, telesný tuk, kostrový sval, svalovú hmotu, bielkoviny, vnútorný tuk, metabolický vek, telesnú vodu a kostnú hmotu.
Na tejto stránke viete získavať odznaky za aktivitu, nastavenie vlastných fitness cieľov, nastavenie denných cieľov (kalórie, čas), AI odporúčania podľa Vášho nastaveného cieľu
Táto stránka obsahuje vytvorenie týždňového plánu, evidenciu sérií a váh, editácia a správu Vášho plánu, evidencia regeneračných dní a taktiež obsahuje 30-dňovú históriu dodržiavania tréningového plánu.
Vytvorte si jedálniček s makronutrientami, vyhľadávajte v našej databáze jedál (vyše 320 tisíc jedál a potravín), alebo si evidujte vlastné jedlá s vlastnými nutričnými hodnotami.
Na tejto stránke si viete nastaviť režim zobrazenia – tmavý a svetlý režim, prepojenie s Google účtom (ak ešte nemáte – využíva sa to pre jednoduchšie prihlásenie do systému), export Vašich údajov do A4 PDF a o veľa viac.
Na stránke Chatu viete komunikovať s trénerom alebo s kamarátmi, viete si medzi sebou vytvoriť výzvy, súťažiť medzi sebou a motivovať sa takto navzájom.
Zapisujte všetky typy tréningov, merajte kalórie, čas aj vzdialenosť a vytvárajte si vlastné aktivity vrátane detailného zápisu pre posilňovňu.
Automatický výpočet BMR a BMI, sledovanie váhy a telesného zloženia a prehľadné grafy zdravotných trendov v priebehu času na jednom mieste.
Filtrovanie podľa roku a mesiaca, interaktívne grafy trendov, mesačný prehľad s porovnaním a kalendár aktivít so streakom pre prehľadný pokrok.
Evidencia jedál a kalórií z prepojenej databázy surovín, sledovanie denného príjmu makroživín a jednoduchý prehľad, aby ste vedeli držať stravovací plán.
Fitness ciele na chudnutie, nárast alebo udržanie, denné a týždenné ciele a okamžitý náhľad na plnenie, ako sa približujete k výsledkom.
FitLog je úplne zadarmo so všetkými funkciami, bez skrytých poplatkov a bez otravných reklám, aby ste sa mohli sústrediť len na svoj cvičebný plán.
Komplexné sledovanie
Nielen základné štatistiky, ale aj 10+ zdravotných metrík (BMR, BMI, telesný tuk, svalová hmota), históriu aktivít a detailný prehľad všetkého na jednom mieste.
Vlastné tréningy
Vytvárajte si neobmedzené vlastné typy tréningov s vlastnými názvami a ikonami. Pri posilňovni si vyberte partiu tela, zaznamenajte váhu a sledujte série s opakovaniami. Systém sa prispôsobí vám, nie naopak.
Detailné analýzy
Vizualizujte svoj pokrok pomocou interaktívnych grafov a trendov. Filtrujte podľa roka a mesiaca, vidite presne, ako sa vaša kondícia zlepšuje v čase.
Úplne zdarma
Všetky funkcie sú dostupné bezplatne. Žiadne skryté poplatky, žiadne obmedzenia. Export vašich dát kedykoľvek. Jednoducho sa zaregistrujte a začnite!
Bezpečnosť dát
Vaše údaje sú v bezpečí. Používame bcrypt hashovanie hesiel, prepared statements, GDPR súlad a najlepšie bezpečnostné praktiky. Správa sessions umožňuje odhlásenie na diaľku. Reset hesla cez email.
Inteligentné notifikácie
Buďte informovaní o dôležitých udalostiach - zmenách váhy, zdravotných parametrov, dosiahnutí cieľov alebo chýbajúcich tréningoch. Systém vás automaticky upozorní na všetko dôležité.
Vypočítajte si index telesnej hmotnosti z výšky a hmotnosti — úplne zadarmo a bez účtu. Orientačný výsledok za pár sekúnd; vo FitLog potom môžete sledovať váhu, tréningy a oveľa viac.
Zistite približný bazálny metabolizmus (kalórie v pokoji) podľa vzorca Mifflin–St Jeor — zadarmo, bez účtu. Vo FitLog si potom viete spájať energiu s jedlami, tréningmi a cieľmi.
Na nástenke máte prehľadný pitný režim: dopĺňate vodu podľa odporúčaného množstva a vidíte, ako sa blížite k cieľu. Popri tom raz za deň označíte, ako sa cítite — od vyčerpania až po veľa energie. V štatistikách potom uvidíte vývoj v čase a ľahšie spojíte tréning, hydratáciu a svoju pohodu.
Novinka vo FitLogu: môžete si zverejniť vlastný profil a poslať kamarátom alebo trénerovi jednoduchý odkaz. Na stránke návštevníka uvidia prehľad o vás podľa toho, čo sami zapnete v nastaveniach — napríklad vývoj váhy a ďalšie metriky, odznaky za aktivitu alebo vernosťné body. Ak niečo nechcete zdieľať, jednotlivé bloky viete vypnúť a stále mať účet len pre seba. Ak celý profil nastavíte ako súkromný, zobrazí sa len vám; verejný režim je úplne dobrovoľný a kedykoľvek ho viete zmeniť.
Novinka: na domovskej stránke si sami zvolíte, ktoré karty sa majú zobrazovať a v akom poradí — otvoríte okno úprav a nastavenia sa uložia v prehliadači. Rovnaký princíp nájdete na stránke štatistík, kde si zoradíte a zapnete jednotlivé prehľady. V profile navyše nastavíte svetlý alebo tmavý režim (prípadne podľa systému) a farebnú tému: akcent sa premietne do tlačidiel, odkazov a grafov po celej aplikácii.
Rozhranie FitLogu sme navrhli tak, aby bolo čitateľné a pohodlné aj pri dlhšom sledovaní — tmavý režim zmäkčuje kontrast a môžete ho zladiť so svetlým alebo systémovým nastavením v profile. Rozloženie sa prispôsobí mobilu, tabletu aj väčšej obrazovke: karty a navigácia zostanú prehľadné, dotykové ciele sú dostatočne veľké a text sa nebije s okolím. Ide nám o konzistentné farby, dostatok vzduchu a typografiu, aby ste sa pri zápise tréningov a údajov cítili čo najpríjemnejšie, nezávisle od toho, kde práve ste.
Páči sa vám FitLog? Krátka recenzia na Google pomôže ďalším nájsť náš tréningový denník a podporí nás vďaka vašej spätnej väzbe. Zaberie to len chvíľu a úplne dobrovoľne — ďakujeme, keď si nájdete čas.
Vytvorte si účet za chvíľu – vyplňte používateľské meno, e-mail a heslo a dokončite registráciu.
Doplňte zdravotné údaje a zvoľte si fitness ciele, ktoré chcete v aplikácii sledovať.
Pridávajte tréningy, jedlá a údaje o zdraví a sledujte pokrok v prehľadoch v reálnom čase.
Synchronizácia s fitness hodinkami a aplikáciami pre automatické sledovanie tréningov.
Natívne mobilné aplikácie pre iOS a Android pre ešte pohodlnejšie používanie.
