Blog
Fitness tipy a články
Vyhľadať článok
Syndróm vyhorenia z cvičenia: Poznáš príznaky pretrenovania?
Stagnuje vám váha, máte vyšší kľudový tep a chýba vám energia? Pozrite sa na odborné príznaky pretrénovania, centrálnej …
Pstruh vs. Zubáč vs. Losos: Kalórie, bielkoviny a Omega-3
Akú rybu si vybrať do diéty? Pozrite sa na odborné porovnanie kalórií, bielkovín a Omega-3 pri pstruhovi, zubáčovi a los…
Slanina, oškvarky a masť v diéte:Sú živočíšne tuky škodlivé?
Sú oškvarky a masť v diéte tabu? Pozrite sa na odborný rozbor živočíšnych tukov, KETO diétu, mýty o cholesterole a zisti…
Bryndza pri chudnutí: Zázrak alebo kalorická bomba?
Môžete jesť bryndzu pri chudnutí? Pozrite sa na kalórie, obsah tuku, probiotické účinky a odborné porovnanie bryndze nap…
Chudnutie pri 12-hodinových zmenách: Ako na stravu a nočné?
Pracujete na 12-hodinové zmeny a neviete, ako schudnúť? Pozrite sa na sprievodcu stravovaním na nočných, načasovanie jed…
NEAT: Tajná zbraň na chudnutie! Spáľ kalórie bez cvičenia
Chcete schudnúť bez hodín vo fitku? Pozrite sa, čo je NEAT, prečo je 10 000 krokov a bežný pohyb dôležitejší než kardio …
Elektrolyty v kancelárii: Prečo popoludní klesá energia?
Bolí vás poobede v práci hlava a klesá vám energia? Pozrite sa, ako klimatizácia, káva a sedenie vyčerpávajú sodík a dra…
Matcha vs. Káva: Čo je lepšie na tréning a do práce?
Váhate medzi matchou a kávou? Pozrite sa na odborné porovnanie. Zistite, ako synergia L-theanínu a kofeínu ovplyvňuje en…
PCOS a cvičenie / diéta: Ako si nastaviť stravu pri PCOS
Čo robiť po prejedaní či cheat day? Vráťte sa do režimu
Prejedli ste sa a máte výčitky? Pozrite sa, čo robiť po cheat day. Zistite, prečo nekompenzovať kalórie hladovkou a ako …
Laktózová intolerancia vs. alergia na mlieko: Aký proteín?
Nafukuje vás z mlieka či proteínu? Zistite rozdiel medzi laktózovou intoleranciou a alergiou na mliečnu bielkovinu a spo…
Aktualizácia 2.70
FitLog 2.70 prináša interaktívnu mapu svalov, nové mobilné menu pre rýchlejšiu navigáciu a moderný dizajn. Sledujte svoj…
Sladidlá a črevný mikrobióm: Škodí sukralóza či erytritol?
Škodia umelé sladidlá vo fit potravinách črevám? Pozrite sa na objektívny vedecký rozbor sukralózy, stévie či erytritolu…
Nafukovanie po jedle a cvičení: Príčiny a FODMAP návod
Trápi vás nafukovanie po jedle či z proteínu? Pozrite sa na odborné príčiny, vplyv cvičenia, praktickú FODMAP diétu a ti…
Kortizol a brušný tuk: Ako chronický stres blokuje chudnutie
Nemôžete schudnúť z brucha napriek dobrej diéte a cvičeniu? Pozrite sa, ako stresový hormón kortizol ukladá viscerálny t…
Otužovanie a studená sprcha: Pomáha svalom či ničí ich rast?
Dávate si po tréningu studenú sprchu alebo ľadový kúpeľ? Pozrite sa na odborný rozbor. Zistite, ako chlad ovplyvňuje reg…