Špenát
Špenát patrí medzi najzdravšiu listovú zeleninu. Zistite, aké vitamíny i minerály obsahuje, ako podporuje imunitu a prečo je ideálny pri redukčnej diéte.
| Energetická hodnota | 23 kcal |
| Bielkoviny | 2,9 g |
| Sacharidy | 3,6 g |
| z toho cukry | 0,4 g |
| Tuky | 0,4 g |
| Vláknina | 2,2 g |
Hodnoty na 100 g surovej/jedlej hmoty.
Podiel kalórií z makroživín
Taktiež obsahuje
Viac o tejto potravine
Špenát patrí k najvýživnejšej listovej zelenine s minimálnou energetickou hodnotou. Je bohatý na antioxidanty, luteín a zeaxantín, ktoré chránia zrak a podporujú obranyschopnosť tela. Vďaka všestrannému využitiu v teplej aj studenej kuchyni skvele obohatí čerstvé šaláty, zelené smoothies, omáčky či vaječné omelety v každom zdravom jedálničku.
Najhľadanejšie v kategórii Zelenina
Sleduj svoj príjem s FitLogom zadarmo
Zaregistruj sa a získaj prístup k celej appke bez poplatku:
- Denný jedálniček s automatickým súčtom kalórií a makier
- Evidencia tréningov a tréningový plán
- Sledovanie zdravia (váha, BMI, BMR, vývoj v čase)
- Osobné ciele a odmeny za ich plnenie
Máme aj iOS aplikáciu
V appke FitLog môžeš potraviny jednoducho naskenovať čiarovým kódom rovno do jedálnička - žiadne ručné hľadanie a prepočítavanie. Appka je úplne zadarmo a bez reklám.