Maliny
Maliny patria medzi najlepšie bobuľové ovocie s nízkym podielom cukru a kopou vlákniny. Spoznajte ich nutričný profil a pripravte si fit raňajky do diéty.
| Energetická hodnota | 52 kcal |
| Bielkoviny | 1,2 g |
| Sacharidy | 11,9 g |
| z toho cukry | 4,4 g |
| Tuky | 0,7 g |
| Vláknina | 6,5 g |
Hodnoty na 100 g surovej/jedlej hmoty.
Podiel kalórií z makroživín
Taktiež obsahuje
Vitamíny
Minerály
Viac o tejto potravine
Maliny patria medzi nutrične najhodnotnejšie bobuľové ovocie, cenené najmä pre nízku glykemickú nálož a mimoriadne vysoký podiel vlákniny. Sú nabité antioxidantmi, ako sú elagotaníny a antokyány, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom. Skvele zapadajú do redukčného jedálnička, do proteínových kaší, jogurtov, smoothies či zdravých dezertov.
(Pozn.: jedna šálka malín cca 125 g dodá telu až 8 g prospešnej vlákniny pri iba cca 65 kcal)
Najhľadanejšie v kategórii Ovocie
Sleduj svoj príjem s FitLogom zadarmo
Zaregistruj sa a získaj prístup k celej appke bez poplatku:
- Denný jedálniček s automatickým súčtom kalórií a makier
- Evidencia tréningov a tréningový plán
- Sledovanie zdravia (váha, BMI, BMR, vývoj v čase)
- Osobné ciele a odmeny za ich plnenie
Ďalšie suroviny z kategórie Ovocie
Máme aj iOS aplikáciu
V appke FitLog môžeš potraviny jednoducho naskenovať čiarovým kódom rovno do jedálnička - žiadne ručné hľadanie a prepočítavanie. Appka je úplne zadarmo a bez reklám.