Blog
Fitness tipy, recepty a články o tréningu, chudnutí a zdravom stravovaní.
Aktualizácia 2.80
FitLog 2.80 prináša novú stránku - Kalorické tabuľky, kde nájdete makronutrienty, vitamíny a minerály potravín. Naďalej systém pripravujeme pre našu iOS appku.
Minit koláčiky - kalórie: Prečo sú taštičky pascou v diéte?
Zaujímajú vás minit koláčiky a zloženie pečiva na stanici? Pozrite sa, prečo malé taštičky kazia diétu a čo si radšej kúpiť pri čakaní na vl…
Fit strava za volantom: Čo jesť na slovenských pumpách?
Cestujete po slovenskej diaľnici a hľadáte zdravé jedlo? Pozrite sa na ponuku Slovnaft, OMV, Shell. Vyberte si proteínové snacky a kávu bez …
Šošovicový prívarok bez múky - Recept - Strukoviny v diéte
Hľadáte recept na najlepší šošovicový prívarok bez múky? Objavte moderné fit recepty z tradičných slovenských surovín ako fazuľa či cícer pr…
Kyslá kapusta a účinky na chudnutie: Lepšia ako probiotiká?
Spoznajte, aké má kyslá kapusta účinky na chudnutie a prečo je poctivá sudová kvasená zelenina omnoho lepšia voľba ako kupované probiotiká v…
Parenica kalórie: Ktoré slovenské syry jesť pri chudnutí?
Zistite, aké má parenica kalórie, a ako obstáli Eidam 30 %, Oštiepok či Encián. Naučte sa jesť slovenské syry pri chudnutí bez prešvihnutia …
Ázijské bistro v diéte: Vietnamská polievka Pho a kalórie
Milujete ázijské bistro? Zistite, aké má vietnamská polievka pho kalórie, koľko cukru skrýva Pad Thai a či je lepšia vyprážaná ryža alebo ry…
Čítate o zdravom živote? Začnite ho aj zapisovať.
FitLog je bezplatný denník tréningov, jedál a pokroku. Bez akejkoľvek platby a reklamy, bez záväzkov.
Hotové jedlá Lidl kalórie: Čo sa oplatí kúpiť v diéte?
Nemáte čas variť? Pozrite sa na hotové jedlá Lidl kalórie. Rozobrali sme chladené šaláty, sushi a mäsové misky, aby ste si vybrali naozaj zd…
Zdravé potraviny Tesco a Yeme: Čo kúpiť pri redukcii?
Hľadáte zdravé potraviny Tesco či prémiové lokálne kúsky v Yeme? Pozrite sa na tipy pre bezlepkové a proteínové pečivo a nakupujte pre chudn…
Najlepší tvaroh pomer cena bielkoviny: Pilos či Clever?
Hľadáte najlepší tvaroh pomer cena bielkoviny? Porovnali sme privátne značky Lidl Pilos, Kaufland K-Classic a Billa Clever. Zistite, čo sa n…
Rastlinné mlieka: Ovsené, mandľové či sójové? Ktoré vybrať?
Hľadáte najlepšie rastlinné mlieko do kávy či kaše? Pozrite sa na porovnanie kalórií, bielkovín, cukru, olejov a vyberte si to najideálnejši…
Prečo sa v noci budíš medzi 2:00 a 4:00? Vplyv kortizolu
Budíte sa pravidelne medzi 2:00 a 4:00 ráno? Pozrite sa na vplyv pečene, kortizolu, nočnej hypoglykémie či alkoholu na spánok a zistite, ako…
Nočné potenie po cvičení: Prečo telo nevie vypnúť?
Zobúdzate sa po tréningu spotení, unavení? Pozrite sa na preťaženie CNS, vplyv zvýšenej bazálnej teploty a zistite, ako telo správne priprav…
Glukózové špičky, únava po jedle: Ako zastaviť poobedný útlm
Padá vám po obede hlava a chýba energia? Pozrite sa na vplyv glukózových špičiek, poradie jedenia potravín a zistite, ako udržať energiu sta…
Supersérie, rast svalov: Skráť tréning vo fitku na 35 minút!
Nestíhate cvičiť? Pozrite sa, ako využiť supersérie na rast svalov, antagonistické párovanie cvikov a odcvičiť plnohodnotný silový tréning d…
HIIT vs. LISS: Ktoré spáli viac tuku keď máte málo času?
Váhate medzi HIIT a LISS kardiom? Pozrite sa na zónu spaľovania tukov, EPOC efekt po tréningu a zistite, ktorý typ kardia prináša pre Vás na…