Blog
Fitness tipy a články
Vyhľadať článok
Ako prestať jesť sladké večer a zvládnuť vlastné chute
Zistite, prečo večer prichádza chuť na sladké a ako ju zvládnuť bez extrémov. Praktický návod, ktorý funguje aj dlhodobo…
Ako vypočítať kalorický deficit pre rýchle chudnutie
Zistite, ako vypočítať kalorický deficit jednoducho a bez stresu. Praktický návod, príklady aj tipy, ako chudnúť udržate…
Čo jesť večer pri chudnutí: jedlá na spánok bez tuku
Zisti, čo jesť večer pri chudnutí – bielkoviny ako tvaroh, vajcia, zelenina s nízkym GI. Tipy na sýte večere pod 300 kca…
Koľko kalórií má banán vs. jablko a iné ovocie, porovnanie
Porovnanie kalórií: banán, jablko, jahody, pomaranč, uhorka, mrkva. Presné hodnoty na 100 g, tipy na chudnutie a ako ich…
Silový tréning pre ženy: mýty, výhody, ako začať? Rady, tipy
Silový tréning pre ženy rozbíja mýty o „masculinizácii“ a formuje postavu. Zisti výhody ako chudnutie, pevné svaly a lep…
Kedy jesť pred tréningom a čo si dať pred cvičením?
Zisti ideálny čas na jedlo pred tréningom (1–3 h) a čo jesť pre energiu bez žalúdočných problémov. Tipy na jedlá podľa t…
Koľko bielkovín denne potrebuješ na chudnutie a rast svalov?
Zisti si, koľko bielkovín denne potrebuješ na chudnutie a rast svalov podľa hmotnosti. Pre pohybujúcich sa ľudí je to 1,…
Ako si správne počítať kalórie a mať výsledky bez chýb
Nauč sa, ako si správne počítať kalórie, vyhnúť sa najčastejším chybám a získať kontrolu nad chudnutím, naberaním aj udr…
Koľko kalórií majú burgre z fastfoodov? Prehľad a hodnoty
Koľko kalórií a živín majú burgre z fastfoodov? Prehľad najznámejších burgerov, ich nutričné hodnoty a vplyv na chudnuti…
Aktualizácia 2.60
Objavte FitLog 2.6.0! Vyskúšajte verejné profily, novú analýzu tréningového plánu, sledovanie nálady a pitný režim. Posu…
Koľko kalórií majú energetické nápoje, ako vplývajú na diétu
Koľko kalórií majú energetické nápoje? Zisti ich zloženie, rozdiely medzi verziami a vplyv na chudnutie, výkon aj zdravi…
10 najväčších chýb pri chudnutí, ktoré brzdia výsledky
Robíš chyby pri chudnutí? Objav 10 najčastejších dôvodov, prečo sa ti nedarí schudnúť, a nauč sa, ako ich odstrániť pre …
Koľko vody piť podľa váhy: presný výpočet, tipy a rady
Koľko vody piť podľa váhy? Zisti presný výpočet, ako si nastaviť pitný režim a prečo je hydratácia až tak veľmi kľúčová …
Koľko kcal má caffe latte? Kalórie a tipy pre diétu
Koľko kcal má caffe latte a ako ovplyvňuje chudnutie? Zisti kalorické hodnoty, rozdiely medzi variantmi a tipy, ako si h…
Digitálny tréningový denník vs papier: čo je lepšie?
Digitálny alebo papierový tréningový denník? Porovnanie výhod, nevýhod a dôvodov, prečo je digitálne riešenie efektívnej…
Ako začať chudnúť ako začiatočník a vydržať bez chýb
Ako začať chudnúť ako začiatočník? Jednoduchý návod, čo robiť, čomu sa vyhnúť a ako dosiahnuť prvé výsledky bez extrémny…